Ontdek de voordelen van sauna

Dat de sauna goed is om helemaal tot rust te komen, is geen verrassing. Maar naast ontspannend is een bezoek aan de sauna ook nog eens heel gezond. Wil je weten waar sauna precies goed voor is? Ontdek de voordelen van sauna bij de Nationale Sauna & Wellness Cadeaukaart.

Wat doet sauna met je lichaam?

Om de gezondheidsvoordelen beter te begrijpen, is het goed om eerst kort uit te leggen wat het effect van sauna is op het lichaam. Als je in de sauna zit, stijgt je lichaamstemperatuur. En door die hoge temperaturen gaan er in jouw lichaam vervolgens allerlei processen in werking. Zo verwijden de kleinste bloedvaten zich om warmte af te voeren, waardoor je huid rood wordt. Als dit proces lang duurt, opent je lichaam je poriën en begint het te zweten om verder af te koelen. Naast dat je huid afkoelt, worden ook afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Om dit te kunnen doen moet jouw bloedsomloop actief worden. Dit is waarom de hartslag stijgt. Terwijl jij ontspannen in de sauna zit, is jouw lichaam dus eigenlijk hard voor je aan het werk!

Wat zijn de voordelen van sauna voor je gezondheid?

Sauna zorgt voor minder stress
De warmte van de sauna helpt bij het ontspannen van spieren en het verminderen van spanning in het lichaam. Dit bevordert bovendien niet alleen het gevoel van fysieke ontspanning, maar ook helpt het bij het verminderen van mentale stress.

Sauna zorgt voor een verbeterde bloedsomloop
De warmte in de sauna stimuleert de bloedsomloop doordat de bloedvaten zich verwijden. Dit kan helpen bij het verbeteren van de bloedstroom naar verschillende delen van het lichaam, waaronder de spieren en de huid.

Sauna helpt bij verlichting van pijn en stijfheid
Regelmatige sauna sessies kunnen helpen bij het verlichten van spierpijn, gewrichtsstijfheid en pijn bij artritis. Bovendien kan de warmte helpen bij het verminderen van ontstekingen.

Sauna versterkt het immuunsysteem
Sommige studies suggereren dat regelmatige bezoekjes aan de sauna het immuunsysteem kunnen versterken, waardoor het lichaam beter bestand is tegen ziekten en infecties.

Sauna verbetert de huid
Van de sauna krijg je een gezondere en mooiere huid. Het zweten in de sauna helpt namelijk bij het reinigen van de poriën en het verwijderen van onzuiverheden uit de huid.

Sauna verbetert de ademhaling
De warme en vochtige lucht in de sauna kan helpen bij het openen van de luchtwegen en het verbeteren van de ademhaling. Mensen met aandoeningen zoals astma en bronchitis kunnen daar baat bij hebben.

Het gezonde effect van sauna op je geest

We noemden het al eerder, sauna vermindert stress. En vandaag de dag is dat oh zo belangrijk. Je brein krijgt namelijk iedere dag weer ontzettend veel prikkels te verwerken. Een dagje naar de sauna, alleen of samen met je partner of een vriend(in), is ideaal om even op te laden. En het feit dat de sauna een mobielvrije zone is helpt hier bovendien ook bij. Na een dagje ontspannen merk je waarschijnlijk dat je meer ruimte in je hoofd hebt, beter slaapt én lekkerder in je vel zit. Wie wil dit niet?

Profiteren van de voordelen van de sauna

Om te kunnen profiteren van de gezondheidsvoordelen van sauna is het essentieel dat je verantwoordelijk omgaat met het bezoeken van de sauna. Dit betekent allereerst dat je weet of jij de sauna wel of niet mag gebruiken. In een aantal situaties is het immers verstandiger om even te wachten of om niet te gaan. Daarnaast is het juiste gebruik van de sauna erg belangrijk. Vergeet onder andere niet om goed te blijven drinken en af te koelen na iedere sauna sessie.

Naar de sauna met sauna & wellness cadeaukaart

Ken jij iemand die wel een dagje sauna kan gebruiken? En aan wie je deze gezondheidsvoordelen cadeau wil doen? Kies dan voor de Nationale Sauna & Wellness Cadeaukaart. Dit wellness cadeau is niet alleen te besteden bij privé sauna’s en reguliere sauna’s door heel het land, maar ook bij diverse andere wellness locaties, zoals massagepraktijken of float spa’s. Heb je zelf nog een Sauna & Wellness Cadeaukaart liggen? Waar wacht je nog op? Trakteer jezelf op een ultiem relaxmoment en lever hem in bij één van de vele aangesloten sauna’s in Nederland.